Mindfulness y Meditación

Meditación y Movimiento Consciente (MyMC)

En las clases de Meditación y Movimiento Consciente (MyMC) aprenderemos del cuerpo y con el cuerpo, descubriendo “la corporalidad” como base de la experiencia en primera persona y su inseparabilidad con la emoción y el pensamiento.

Profundizaremos progresivamente en prácticas de meditación, corporalidad, respiración y estilo de vida, tomando como punto de partida las prácticas corporales de la tradición yóguica (asana, pranayama, mudra y bhanda) y las prácticas de meditación en las tradiciones contemplativas, clasificándolas en: prácticas de serenidad, atención plena, concentración e introspección y meditación insight

Mindfulness para la salud

Las intervenciones basadas en mindfulness están siendo utilizadas en un amplio espectro de casos y poblaciones. Hay evidencia acumulada en los tratamientos sobre estrés crónico, ansiedad, preocupación y rumiación, depresión, reducción del riesgo de recaída en pacientes con depresiones recurrentes y ser una alternativa efectiva y complementaria a otros tratamientos habituales.

Mindfulness para los peques. Crecer conscientes

Las investigaciones muestran que la práctica de mindfulness en la edad escolar ayuda a promover el desarrollo integral de los niños y adolescentes, tanto cognitiva como socio-emocionalmente para que puedan tener salud y bienestar, así como aprender a vivir una vida con sentido. Aprenderemos a regular la atención (estar preparado para aprender), autorregulación cognitiva y emocional (gestión del estrés y reaccionar vs. responder) y a ser amable con uno mismo y con los demás.

Contacta con nosotros

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies