El objetivo es encontrar nuestro equilibrio intrínseco, realizando una exploración sistemática de la expresión de nuestra fuerza vital, favorecer un cerebro más conectado con el resto de nuestro cuerpo, conseguir mayor relajación y nivel atencional. Para ello personalizamos los procesos de intervención, adaptando los contenidos a las necesidades específicas, teniendo en consideración las estructuras del sistema nervioso que participan en los procesos psicológicos superiores tales como el aprendizaje, la memoria, el lenguaje, la resolución de problemas, la toma de decisiones, el procesamiento emocional de la información, el lenguaje, la percepción y la propiocepción, etc.
Consiste principalmente en acompañar el proceso de autoconocimiento, saber escuchar las señales del cuerpo y aprender a cuidarse. Es un proceso de educación propioceptiva, que además te ofrecerá herramientas para mejorar tu postura, disminuir el dolor, mejorar tus funciones cognitivas y fortalecer el cuerpo. Para comprender nuestros sentimientos, opiniones y acciones no sólo nos centramos en el pensamiento, sino también en nuestro cuerpo y entorno
El Yoga personalizado requiere un mínimo de 3 sesiones:
Se realiza una entrevista y un diálogo exploratorio en la que recogemos información de la persona, sus necesidades y objetivos. También hacemos una lectura corporal y respiratoria para observar de dónde partimos y qué nivel de conciencia corporal se posee.
Utilizamos el método cuerpo/mente, para profundizar en nosotros mismos, tenemos que viajar en nuestro cuerpo físico, con sus aspectos fisiológicos y psicológicos, descubrir los principios de equilibrio y/desequilibrio, iniciar un proceso de autoconocimiento y movilizar los recursos internos que ya poseemos.
Así mismo, trabajaremos el «Cuidado de lo invisible», sobre nuestra manera de vernos y relacionarnos con nosotros mismos y los demás. Nuestras emociones y comportamientos están a menudo condicionados por hábitos y programas inconscientes que a menudo nos causan un sufrimiento innecesario. Aprenderemos a iniciar un conocimiento experiencial, en primera persona, basado en el uso del Mindfulness. Saldrás de esta sesión con algunas indicaciones para la práctica.
En esta sesión trabajaremos la estrategia y la práctica que deberás seguir con las indicaciones necesarias para que la puedas realizar también en casa. La idea es aplicar lo aprendido a la vida cotidiana, siendo capaces de desarrollar en nuestras vidas nuevos tipos de control y sabiduría basados en nuestra capacidad de relajarnos, prestar atención, adquirir conciencia y tener una visión profunda.
Profundizaremos sobre cómo prestar atención a los mensajes de su cuerpo y a cuidarte mediante modificaciones adaptadas a su nivel.
Una semana más tarde volverás para revisar tu evolución, las dudas, los avances, los bloqueos, la forma en la que haces la tabla de ejercicios y las tareas. Esta sesión es muy importante pues en ella se corrige los posibles errores que restarían eficacia a tu trabajo. El cuerpo nos habla a través de sensaciones físicas y cuando no le hacemos caso, grita. Es por eso que la concienciación corporal es sumamente importante, gracias a ella, percibimos los mensajes de alerta del cuerpo y aprendemos a cuidarlo mejor. Al comprender nuestras limitaciones y encontrar nuevas posibilidades aumentamos nuestra capacidad de elegir, de actuar en vez de reaccionar a los acontecimientos y desafíos de la vida.
Si quieres información más específica ponte en contacto con nosotros en el correo info@espaciopresente.es y el teléfono 678827159.
