Meditación y Movimiento Consciente (MyMC)
En las clases de Meditación y Movimiento Consciente (MyMC) aprenderemos del cuerpo y con el cuerpo, descubriendo “la corporalidad” como base de la experiencia en primera persona y su inseparabilidad con la emoción y el pensamiento.
Profundizaremos progresivamente en prácticas de meditación, corporalidad, respiración y estilo de vida, tomando como punto de partida las prácticas corporales de la tradición yóguica (asana, pranayama, mudra y bhanda) y las prácticas de meditación en las tradiciones contemplativas, clasificándolas en: prácticas de serenidad, atención plena, concentración e introspección y meditación insight
Mindfulness para la salud
Las intervenciones basadas en mindfulness están siendo utilizadas en un amplio espectro de casos y poblaciones. Hay evidencia acumulada en los tratamientos sobre estrés crónico, ansiedad, preocupación y rumiación, depresión, reducción del riesgo de recaída en pacientes con depresiones recurrentes y ser una alternativa efectiva y complementaria a otros tratamientos habituales.
Mindfulness para los peques. Crecer conscientes
Las investigaciones muestran que la práctica de mindfulness en la edad escolar ayuda a promover el desarrollo integral de los niños y adolescentes, tanto cognitiva como socio-emocionalmente para que puedan tener salud y bienestar, así como aprender a vivir una vida con sentido. Aprenderemos a regular la atención (estar preparado para aprender), autorregulación cognitiva y emocional (gestión del estrés y reaccionar vs. responder) y a ser amable con uno mismo y con los demás.