En las clases de yoga de ESPACIO PRESENTE aprendemos del cuerpo y con el cuerpo, descubriendo “la corporalidad” como base de la experiencia en primera persona y su inseparabilidad con la emoción y el pensamiento.
Profundizamos progresivamente en prácticas de meditación, corporalidad, respiración y estilo de vida, tomando como punto de partida las prácticas corporales de la tradición yóguica (asana, pranayama, mudra y bhanda) y las prácticas de meditación en las tradiciones contemplativas, clasificándolas en: prácticas de serenidad, atención plena, concentración e introspección y meditación insight.
Llevamos a cabo una práctica personal adecuada para ti, que tenga los elementos necesarios para ser una vía de desarrollo personal potente y transformadora, mediante un acercamiento sistemático y gradual, y un aprendizaje vivencial reflexivo.
Realizamos prácticas de Hatha Yoga y Vinyasa, con secuencias que tengan propósito, sentido y alineamiento saludable, que buscan el equilibrio entre la creatividad y la fluidez del vinyasa, y los aspectos técnicos y progresivos del Hatha.
Intrínsecamente aplicamos la biomecánica aplicada al Yoga, la cuál nos permite poder entender de manera secuencial cómo alinear el cuerpo de la forma más adecuada, incrementar la estabilidad y maximizar la movilidad con las mayores precauciones y seguridad. Si entendemos lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando hacemos yoga, podremos conocer las implicaciones de cada movimiento, ejercicio o postura. Si entendemos nuestro cuerpo y su mecánica, progresaremos más y mejor, con menos esfuerzo y de manera más eficiente.
Tomamos como marco teórico la “mente corporeizada” (atendiendo a la tesis de Varela, 1992) y una visión actual de las prácticas contemplativas incluyendo los marcos teóricos de las ciencias cognitivas, encaminándolas al desarrollo de la atención y los demás factores mentales que propician los estados de meditación, con una orientación totalmente experiencial y fenomenológica (el estudio y la descripción de los fenómenos de la conciencia, de las cosas tal y como se manifiestan).
Revisamos nuestra anatomía, fisiología bajo el paradigma del embodiment, aportando una lectura renovada de las prácticas corporales (posturas y respiración).
Te esperamos
Namasté
