Cómo elegimos vivir cada momento tal vez sea la libertad más profunda que poseemos como seres humanos. El estar consciente ante cada momento de nuestra vida, con atención, amabilidad y determinación nos acerca un paso más a esta libertad.
Pienso que es necesaria, más que nunca hoy en día, una práctica de yoga, porque los tiempos que vivimos nos apremian urgentemente a sostenernos y a mantener nuestra salud y frecuencia elevada.
El Yoga, a través del movimiento consciente nos permite:
• Aprender a llevar la conciencia y «habitar» la experiencia/sensación corporal.
• Observar los patrones mentales habituales, especialmente las que subrayan la autoexigencia.
• Trabajar con las fronteras y la intensidad física y aprender a aceptar nuestros límites.
• Aprender nuevas formas de cuidarnos.
El movimiento nos proporciona una forma directa de establecer contacto con la conciencia del cuerpo, el lugar en el que se expresan, a menudo de forma inconsciente, las emociones. Aumentar la conciencia de nuestro cuerpo nos proporciona un lugar adicional en el que asentarnos y desde el que contemplar nuestros pensamientos y nuestras acciones
Las clases tienen una duración de 90 minutos.
Cada clase es diferente y está diseñada y estructurada siguiendo unos parámetros, con el propósito de avanzar en autoconciencia (ser sensibles a lo que percibimos), autoinvestigación (conocer e integrar nuestra historia, nuestros deseos y Dharma) y autorregulación (acercándonos a nuestras vulnerabilidades, fortalezas, incomodidades, valentía y alegría).
La misión de la profesora es facilitar la comprensión de lo que estamos sintiendo, explicar, indicar e inspirar en el desarrollo de los ejercicios, para que podamos adquirir una buena técnica y por lo tanto progresar adecuadamente.
El alumnado aprende a respirar en cada ejercicio, abriendo espacios a nivel físico, emocional y mental. También informamos de la biomecánica y zonas de su cuerpo que trabajan con cada postura, permitiéndole integrar su cuerpo y su mente.
Las clases siempre finalizan con un tiempo para la práctica de la meditación o alguna técnica de concentración o relajación.
El aprendizaje es progresivo y el propósito de Espacio Presente es que el alumnado aprenda, experimente, evolucione en el camino del conocimiento interior, el desarrollo de una mente clara y una vida saludable y consciente.
Que puedas cultivar calma, presencia y amabilidad en tu vida. Con todo mi cariño y afecto 🌷
