NUESTRA EXPERIENCIA EN LAS SESIONES DE MINDFULNESS PARA LA SALUD
Martes y jueves a las 7,30 h. de la mañana:
Aquí estamos, hemos llegado, ahora.
Respiro, observo, contemplo, la naturaleza de la realidad.
Siento las dificultades de la vida, descubro las maravillas de la vida.
Soy libre.
Estoy en paz.
A través de la práctica constante de mindfulness o Atención Plena y Consciente del momento presente, sin juicios, aprendemos a gestionar el estrés, la enfermedad y el dolor, a conocer los mecanismos endógenos de regulación de las emociones, la atención y otras funciones cognitivas como la percepción o la memoria y aumentar nuestro bienestar.
Siempre desde perspectiva científica, filosófica y psicobiológica, aplicamos la metodología de intervención basada en el Mindfulness (MBI). Estudiamos y analizamos las investigaciones basadas en mindfulness que están siendo utilizadas hoy en día en un amplio espectro de casos y poblaciones. Hay bastante evidencia en los tratamiento sobre estrés crónico, ansiedad, preocupación y rumiación (Ietsugu y col., 2014; Wong y col., 2016), la depresión (Toscano, 2015), reducción del riesgo de recaída en pacientes con depresiones recurrentes (Kuyken y col., 2016) y como una alternativa efectiva y complementaria a otros tratamientos habituales (Eisendrath, 2016).
Las sesiones de meditación nos permiten ir desarrollando una conciencia más plena de nosotros y nosotras mismas, así como de nuestras relaciones con las otras personas, lo que nos lleva a una vida más creativa al aumentar nuestra curiosidad, en un mundo en cambio constante, incluso cuando convivimos con el estrés, dolor o la enfermedad crónicos.
También aprendemos a ver diferentes aspectos de la experiencia vital como partes de una conciencia más amplia, dándonos la posibilidad de vivir con más ecuanimidad y estabilidad emocional. En cada sesión desarrollamos una nueva estrategia y acercamiento, dentro de un maravilloso grupo cálido y amigable.
TE ESPERAMOS,
NAMASTÉ
