El verano es la época más expansiva del año. La energía, y por lo tanto la naturaleza están a tope, tenemos mucha más alegría y ganas de movernos que en invierno. La práctica de yoga nos sintoniza con las estaciones, y el verano invita a reír y disfrutar de nuestra vitalidad.
La práctica del yoga se puede sincronizar con la milenaria sabiduría oriental que relaciona las estaciones del año, los elementos naturales (agua, madera, fuego, tierra y metal), las emociones, el cuerpo y el alma. Se convierte en una práctica holística que nos permite vivir a fondo, desarrollar y aprovechar al máximo nuestro potencial y conseguir el mayor bienestar posible.
En Medicina China el verano está asociado al elemento Fuego que rige a los meridianos de Corazón-Intestino Delgado y Pericardio-San Jiao (http://www.eltaichixinyi.com/Home/presentacion/articulos/medicina-y-salud/san-jiao-el-triple-energizador). En la medicina oriental el corazón tiene un gran significado porque es la casa y el santuario de la mente y del espíritu. Si estos canales se encuentran fuera de equilibrio la mente y el espíritu también se encontrarán fuera de equilibrio. Cuando en estos meridianos fluye la energía sin bloqueos ni estancamientos entonces experimentamos una sensación interna equilibrada y un ánimo naturalmente positivo.
En verano con la práctica de Yoga buscamos asanas que abran el corazón, el abdomen, el psoas ilíaco. La clave para realizar estas posturas es suavizar y respirar profundamente en lugar de forzar y contener la respiración.
Es un momento excelente para cuidarte si te toca trabajar todavía más que invierno o para no descuidarte si te puedes permitir los días relajados y las tardes de paseo.
Clase a clase trabajamos con la respiración, la quietud y la energía expansiva, la flexibilidad, movilizamos las caderas y liberamos el cuello, abriendo el pecho y los hombros para así resonar con esa naturaleza que desde cada rincón se despliega con fuerza incontenible.
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