El verano es la época más expansiva del año. La energía, y por lo tanto la naturaleza están a tope, y aunque, como este año, la climatología no nos ayude nada-nada, tenemos mucha más alegría y ganas de movernos que en invierno. La práctica de yoga nos sintoniza con las estaciones, y el verano invita a reír y disfrutar de nuestra vitalidad.
La práctica del yoga se puede sincronizar con la milenaria sabiduría oriental que relaciona las estaciones del año, los elementos naturales (agua, madera, fuego, tierra y metal), las emociones, el cuerpo y el alma. Se convierte en una práctica holística que nos permite vivir a fondo, desarrollar y aprovechar al máximo nuestro potencial y conseguir el mayor bienestar posible.
En Medicina China el verano está asociado al elemento Fuego que rige a los meridianos de Corazón-Intestino Delgado y Pericardio-San Jiao (http://www.eltaichixinyi.com/Home/presentacion/articulos/medicina-y-salud/san-jiao-el-triple-energizador). En la medicina oriental el corazón tiene un gran significado porque es la casa y el santuario de la mente y del espíritu. Si estos canales se encuentran fuera de equilibrio la mente y el espíritu también se encontrarán fuera de equilibrio. Cuando en estos meridianos fluye la energía sin bloqueos ni estancamientos entonces experimentamos una sensación interna equilibrada y un ánimo naturalmente positivo.
En verano con la práctica de Yoga buscamos asanas que abren el corazón, el abdomen, el psoas ilíaco. La clave para realizar estas posturas es suavizar y respirar profundamente en lugar de forzar y contener la respiración.
El elemento que caracteriza el verano es, lógicamente, el fuego. Es la estación de mayor calor, actividad y expansión, en la que los rayos del sol calientan todo lo que crece en la naturaleza. Es una época ideal para cosas nuevas, para aprovechar la fuerza y el empuje de la ola que nos propulse rápido y lejos; más tiempo fuera, más dinamismo…
Momento excelente para cuidarte si te toca trabajar todavía más que invierno o para no descuidarte si te puedes permitir los días relajados y las tardes de paseo.
Clase a clase trabajamos con la respiración, la quietud y la energía expansiva, la flexibilidad, movilizamos las caderas y liberamos el cuello, abriendo el pecho y los hombros para así resonar con esa naturaleza que desde cada rincón se despliega con fuerza incontenible.
YOGA RESTAURATIVO Y YIN YOGA:
Lunes y miércoles por la tarde, de 20:00 a 21.30
HATHA YOGA Y KUNDALINI:
Martes y Jueves por la tarde, de 20:30 a 22:00
KUNDALINI:
Lunes por la mañana, de 09:00 a 10:30
MINDFULNESS:
Martes y jueves Meditación de 7,30 a 8,30
En los grupos hay diferentes niveles que no van a interferir con tu situación individual puesto queponemos especial cuidado en que cada un@ trabaje según su condición y posibilidades. No tienes que haber hecho previamente yoga. Sólo trae tus ganas de cambio.
Contactar: info@espaciopresente.es, www.espaciopresente.es, Facebook: EspacioPresente Yoga
